Fitness
Rückenfit
Sitzstreik ab jetzt anders
Sitzen ist das neue Rauchen!
Denn durch die fehlende Bewegung baut unser Körper Muskeln ab, wir werden immer dicker, kriegen Diabetes und Depressionen. Studien zeigen sogar, dass zu viel und zu lange zu sitzen ähnliche Gesundheitsrisiken birgt wie die Belastung durch schwere körperlicher Arbeit. Urgs.
Eine fitte Grundmuskulatur gibt unserem Rücken Halt, schafft mehr Bewegungsfreiheit im Alltag, verbessert die Haltung und beugt fiesen Rückenschmerzen vor. Schmerzhafte Verspannungen oder Verletztungsgefahren können durch gute Rückenfitness gelindert bzw. vermieden werden.
Zur Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung der Wirbelsäule eignen sich am Besten Gleichgewichtsübungen, vorsichtiges Dehnen und kleine Kraftübungen. Hierfür lassen wir uns gerne durch Brazilian Jiu Jitsu, Silat, Gymnastica Natural und Körpergewichtsübungen inspirieren. Im Grunde genommen geht es bei uns im Rückenfit ein bisschen wie in einer Power-Yoga-Stunde zu mit vielen Kraftübungen aber ohne den Kardio-Aspekt aus dem Krafttraining.
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So. Bereit für ein Probetraining?
Du bist noch nicht sicher ob es dir bei uns im Training gefallen könnte? Probieren geht eindeutig über Studieren. Am Besten du schaust einfach mal unverbindlich zum kostenlosen Probetraining vorbei!
