So proppevoll war es noch nie in unserem Gym. Zusammen mit 25 fantastischen Frauen haben wir unter geschützten Bedingungen einfache Techniken in Sachen Selbstverteidigung erlernt und unsere eigene Power durch diverse Schlagtechniken erfahren können.
Nach einer kurzen Einleitung zum Thema Gewalt gegen Frauen wurden erste Low Level Techniken eingeübt. Dabei ging es zum Beispiel um den Umgang mit ungewollten Umarmungen von Bekannten oder Fremden. “Low Level” meint hier aber natürlich nicht, dass wir solche Übergriffe als “Kavaliersdelikte” begreifen. Es sind damit Situationen gemeint, auf die wir noch mit sehr diplomatischen Methoden reagieren wollen und der übergriffige Typ (nicht unbedingt) sofort ein Knie zwischen die Beine bekommt.
Anschließend ging es darum welche Körperwaffen (Arme, Hände, Beine) uns im Ernstfall zur Verfügung stehen und an welchen Angriffspunkten (zB. Augen, Nase, Genitalien!) wir damit angreifen sollten, um uns eine gute Gelegenheit zur Flucht zu verschaffen.
Nach einer kleinen Pause mit Kaffee und Obst ging es gestärkt weiter und zwar mit Techniken und Strategien gegen fiese Haltegriffe am Handgelenk oder um den Körper.
Ganz zum Schluß haben wir uns noch tapfer dem unangenehmen Thema Boden angenähert und ausprobiert, wie man sich auch aus so einer Situation befreien könnte.
Den Feedbackbögen der Teilnehmerinnen konnten wir entnehmen, dass ihnen der Kurs gut gefallen hat und alle sich wertvolle Erkenntnisse mitnehmen konnten. Das freut uns sehr! Wir danken an dieser Stelle auch für die hilfreichen Tipps und Ideen, von denen wir gerne einige in unsere nächsten Workshops mit einbauen wollen.
Übrigens, wer in Zukunft auch gerne rechtzeitig von unseren Workshops wie den Selbstverteidigungskurs erfahren möchte, meldet sich am Besten unten auf der Seite zu unserer Gym-Post an.
Ansonsten gilt wie immer: alle die Lust drauf haben, ordentlich in die Pratzen zu hauen, fit zu werden oder Kampfsport- und Selbstverteidigungstechniken zu erlernen, sind jederzeit bei uns im Training willkommen www.martialartsconcepts.de/trainingsplan